Mieux gérer mon stress et trouver mon équilibre pro/perso

Vous avez parfois l’impression que le stress prend un peu trop de place dans votre quotidien ?
Entre études exigeantes, projets à mener, premières responsabilités en entreprise… pas toujours facile de garder son équilibre.

Dans ce nouvel épisode des Mardis du Coach, Frédérique Laurent, experte en accompagnement et en coaching à l’EPF, vous livre des outils concrets pour mieux comprendre et apprivoiser votre stress.

💡 Au programme :
➡️ Comprendre les mécanismes du stress et ses effets positifs ou négatifs
➡️ Identifier et reformuler ses pensées automatiques négatives
➡️ Tenir un journal de bord émotionnel pour mieux gérer ses émotions au quotidien
➡️ Découvrir la respiration contrôlée pour retrouver son calme avant un oral, un entretien ou une soutenance

Des conseils simples, pratiques et applicables immédiatement pour transformer le stress en allié, renforcer votre confiance et préserver votre équilibre pro/perso.

« Le stress n’est pas une fatalité : c’est une réaction qu’on peut apprivoiser. » Frédérique Laurent

Bonne écoute !

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